Benefits
İyi Duruşun Gerçek Faydaları
Daha iyi duruşun gerçekte neyi değiştirdiğine, neyi değiştirmediğine ve en büyük faydanın neden genellikle mükemmeliyet yerine enerji ve tutarlılık olduğuna dair pratik bir bakış.
Duruş pek çok şekilde anlatılır: bir özgüven sinyali, bir ağrı çözümü, estetik hedef veya sadece ebeveynlerinizin size söylediği bir şey. Gerçek daha pratiktir. Daha iyi duruş faydalıdır çünkü kas ve eklemler üzerindeki kronik, düşük seviyeli yükü ortadan kaldırır.
Telafi edici yorgunluğu azaltır. Başınız omuzlarınızın önünde durduğunda boynunuzun arkasındaki kaslar gerekenden çok daha fazla çalışır. Bu kronik gerilim, zihinsel yorgunluk veya kötü uyku ile kolayca karıştırılacak şekilde yorucudur.
Nefesi iyileştirebilir. Yuvarlanmış üst sırt göğüs kafesini sıkıştırır ve tam genişlemeyi sınırlar. Torasik ekstansiyonunu iyileştiren kişiler genellikle derin nefes almanın kolaylaştığını fark eder.
Daha net vücut geri bildirimi oluşturur. Duruşunuzu — foto analiz, ayna kontrolü veya yapılandırılmış değerlendirme yoluyla — takip etmeye başladığınızda hangi kas gruplarının fazla çalıştığını ve hangilerinin az kullanıldığını görmeye başlarsınız.